Sju dagar till en nystart – metoden för bättre livshantering, mer energi och mindre stress

Hade du ett nyårslöfte som redan har misslyckats? Träna mer, stressa mindre, kanske? Har du svårt att vidta åtgärder för att ändra dina rutiner och uppnå större mästerskap i livet? Känner du att du behöver en nystart, men vet inte var du ska börja?

Doktor Torkil Færø och mentaltränaren Sandra Lyng vet – och i boken Sju dagar till en nystart är de redo att hjälpa dig. Varje vecka tar de upp olika hälsorelaterade ämnen i podcasten Mästarlivet, och i den här arbetsboken har de samlat sina bästa tekniker, metoder och verktyg. Under en vecka kommer du att guidas i hur du optimerar dina sömnrutiner, kost, träning, stresstolerans och allmänna välbefinnande. Varje dag innehåller övningar som motiverar, men också utmanar både på en fysiologisk och mental nivå. Boken innehåller också dagbokssidor där du kan följa dina framsteg och hålla motivationen uppe.

Vad väntar du på?